jouw sportreis

zelftwijfel overwinnen om zelfverzekerde tennis te spelen

Venus Williams ging door naar de finale op de Australian Open 2017, haar eerste grote laatste optreden sinds 2008.

Ondanks haar leeftijd van 36, het niet winnen van een major sinds Wimbledon in 2008, niet gelijk aan het succes van haar jongere zus (Serena) en het omgaan met een auto -immuunziekte gedurende de afgelopen zes jaar, weigert Venus toe te staan dat Celta de Vigo Thuisshirt omstandigheden haar denken met negativiteit besmet.

Na het verliezen van de Australian Open Finals 2017 aan haar zus, verklaarde Venus moedig dat ze klaar is voor een succesvol WTA -seizoen.

Venus: “Klaar om het dit jaar te doden. Dat is mijn doel. Wie gaat het jaar binnen en zegt: “Oh, mijn God, het wordt geen goed jaar?” Wie zegt dat? Niet ik.”

Venus stelt een geweldige vraag:

“Wie gaat er een seizoen in dat zichzelf zegt dat het een slecht jaar zal zijn voordat ze op het veld stappen voor een seizoensopeningswedstrijd?”

Het antwoord is … veel tennisspelers.

Het verhaal van negatief denken ontvouwt zich meestal zo …

Sally is een beginnende tennisser.

Ze houdt van tennis, maar is niet zo sterk als sommige van haar concurrenten en ze is een beetje aan de korte kant. Sally speelt goed totdat ze geconfronteerd wordt met een speler die iets meer getalenteerder is.

Sally geeft zichzelf niet eens een kans om te winnen. Zelfs vóór warming-up denkt Sally: “Ik kan haar niet verslaan.”

“Haar grondstreken zijn te krachtig en ze rent naar beneden en keert elke bal terug. Ik zou nooit zo goed iemand kunnen verslaan.

Hoe dan ook, mijn serve stinkt. Ik kan nauwelijks mijn eerste serve krijgen en mijn tweede serve, als ik het geluk heb om het binnen te krijgen, is gewoon een lob -serve die iedereen terugkeert voor een winnaar. ”

Tenzij Sally haar zelftwijfel kan overwinnen, zal ze zich nooit zelfverzekerd of klaar genoeg voelen om haar best te doen in de wedstrijd.

In feite beïnvloedt zelftwijfel uw prestaties op een aantal manieren. Het:

Produceert ongezonde en onproductieve negatieve emoties zoals woede, angst, frustratie, hulpeloosheid en prikkelbaarheid.

Vast je energie af waardoor je je traag en mentaal vermoeid voelt.

Voorkomt dat u gebruik maakt van de kansen recht voor u en vermindert uw inspanningen op elk punt in een wedstrijd.

Zorgt ervoor dat je je minder voorbereidt, lukraak oefent en een defaitistische houding creëert.

Droogt je enthousiasme op voor het spel van tennis en zaps je motivatie.

Het grootste probleem met zelftwijfel is dat het tijdverspilling is. Negatief denken ondermijnt alleen het vertrouwen, en het ergste ervan is dat de meeste van die negatieve gedachten overblazen zijn.

Zelftwijfel is typisch leugens tennisspelers gebruiken een excuus voor falen.
Zelfgoederen is als tennis spelen zonder racquet, je hebt geen kans om je best uit te voeren.

Je zegt waarschijnlijk:

“Ik kan niet zomaar positief of zelfverzekerd zijn. Hoe dan ook, mezelf vertellen dat ik ga winnen is een grotere leugen. ”

Verzekerd denken is niet een kwestie van zelf opdrijven Athletic Bilbao Thuisshirt met onrealistische eisen.
Verzekerd denken is een kwestie van uzelf krediet geven voor uw vaardigheden en begrip dat u de toekomst niet met 100 procent zekerheid kunt voorspellen.

Als de resultaten niet vooraf zijn bepaald, waarom gaan ze er dan niet gewoon voor … net zoals Venus van plan is te doen in 2017.

Kies je gedachten verstandig. En je hebt controle over je gedachten.

Strategieën voor het ontwikkelen van positieve zelfpraat
Journaal je gedachten over tennis – tel hoeveel negatieve gedachten of twijfels je in een periode van tien minuten vóór of tijdens wedstrijden hebt. Je doel is om dat aantal in de loop van een week te verminderen.

Een effectieve manier om zelftwijfel te verminderen, is om ze bewust te weerleggen met voorbereide zelfverzekerde verklaringen (of uw eigen comebacks, als u wilt). Herinner jezelf aan je sterke punten.

Oefen met uw twijfels om te ruilen totdat u ze allemaal hebt ontdekt. De volgende keer dat u merkt dat u aan uw vaardigheid twijfelt, gebruikt u uw nieuwe reframe of persoonlijke comeback.

Ik behandel al mijn mentale spelstrategieën voor het verbeteren van het vertrouwen in sessie 4 van tennisvertrouwen CD en werkboekprogramma …

Leer bewezen mentale spelstrategieën om je UNAM Pumas Thuisshirt best uit te voeren op het veld!

Vecht je (of je spelers) om je bekwaamheid in concurrentie op te voeren?

Breng je je beste en meest zelfverzekerde game naar wedstrijden?

Succesvolle tennisspelers hebben geleerd hoe ze kunnen presteren met ultiem vertrouwen in toernooien.

Als je klaar bent om je mentale weerbaarheid te verbeteren en op te treden met ultiem zelfvertrouwen in wedstrijden, kan tennisvertrouwen: mentale weerbaarheid voor toernooispelers je helpen dit te doen!

Gebruik tennisvertrouwen om je mentale weerbaarheid bij tennis te vergroten en krachtige en bewezen mentale spelstrategieën te ontdekken die professionele atleten hebben geholpen te winnen!

Tennisvertrouwen: mentale weerbaarheid voor toernooispelers

Wat zeggen klanten van mentale games?
“We zijn verbaasd over hoeveel‘ The Confident Athlete ’-programma mijn nichtje heeft geholpen haar beste tennis te spelen tijdens wedstrijden. Ze haalde letterlijk de verste ronde van een toernooi (halve finales) na het afronden van de CDS/Workbook. We gaan alle vijf in de serie doen. ”
~ Jason Bourguignon, oom

Download ons gratis Tennnull